z czego sa

[...] węglowodanowo - białkowe. Wszystkie te 3 rodzaje odżywek (trzecią są same węgle, czyli carbo) mają na celu uzupełnienie diety, a więc trudno stwierdzić po których "urosną ci mięśnie"! Zastanów się co jesz - i jaką masz budowę ciała - postaraj się to odpowiednio zmodyfikować i na koniec sprawdź czego ci brakuje, wtedy zdecyduj co kupić.

Dla chcacego, nic trudnego. Lewe papiery juz sa w trakcie zalatwiania tego, jak i wielu innych swistkow z PL raczej nie sprawdzaja, takze nie ma sie czego obawiac, chyba

[...] Pamietaj ze liczy sie jakosc a nie szybkosc przy tym cwiczeniu(tzn. przy podciaganiu kolan nie przy salcie)Do asekuracji potrzebne ci sa 2 osoby, dosc silne zeby w razie czego mogly cie utrzymac jak "zawisniesz", i szarfa, badz pas zalezy co cwiczysz.Musisz sie nia/nim dobrze obwiazac. Dwie osoby lapia cie jedna reka za szarfe/pas a [...]

Nie robi się cykli na gainerze. To tak jakbyś napisał, że robisz cykl na kreatynie + ryż z kurczakiem. Jak jest dieta to spadków nie ma. A opinie masz w linkach, które podał majkel. Ale czego konkretnie szukasz? Jakie są efekty po animal massie?

[...] (czytaj usa ) nawet najwiekszy badziew bedzie lepsze niz cokolwiek rodzimego. "efekt peweksu" powstal gl w latach 80 tych ale jak widze nowe pokolenie tez jemu ulega , czego przykladem jest promowanie tego smiesznego produktu na bazie dekstrozy i berdni reklamowych. pisze tak na podstaie mej proby : 150g tego cukrzaka uspilo mnie na 2 [...]

To sa dwie rozne odzywki, z jednej dostarczaj glownie zapotrzebowanie na wegle(gainer), a z drugiej dosc logiczne,ze bialko. To zalezy czego ci brakuje w diecie. Mozesz szamac i to i to ale to zalezy od zapotrzebowania na kcal.

[...] sobie dorobic zeby byly dluzsze i mam 250cm i teraz jest elegancko na samej gorze mam... a zreszta sam zobacz i o wiele wiecej moge sprzetu zawiesic.... i nie wiem jak to z przymontowaniem do sciany bo ja mam przewiercone na wylot wiec nie mam czego sie bac zeby cos sie urwalo czy jak ale to jest dobra rzecz jezeli ktos nie ma miejsca na silce...

[...] szybciej mam "pusty żołądek", po drugie spożywając większe ilosci izolatu na raz odczuwam po krótkim czasie parcie na pęcherz (a mocz wyraznie jedzie amoniakiem), czego przy podobnych dawkach koncentratu nie zauważyłem, uciązliwe jest to zwlaszcza w nocy, jesli zdaży mi się wziąc izloat przed snem, w/w obserwacje są wg mnie dowodem na [...]

Jak to mówią, w życiu dwie rzeczy są pewne, śmierć i podatki. Z powodu jednej wpadki, niema sensu aby przekreślać całą działalność firmy, nie oni pierwsi i zapewne nie ostatni. W przypadku bcaa niema specjalnie nawet czego tam wałować.

[...] ale jest to przede wszystkim walką bronią - a mi chodzi bardziej o ogólny rozwój. Jak byłem dzieciakiem, chodziłem na Aikido - przez jakiś czas, ale to też nie jest to czego szukam. Co ważne, nie interesuje mnie trenowanie rekreacyjne - chce zająć się tym na poważniee. Co powiecie o Kendo i Taekwondo ? Czy są jakieś wschodnie sztuki walk, [...]

I to jest centralnie to czego ja nie mogę pojąć. Szczęśliwie nie koniecznie muszę. Tworząc klub karate czy innego tam systemu i prowadząc zajęcia musisz mieć papiery typu instruktor ble ble ble. Dodać należy, że mamy tu lobby osób zasiadajacych w przeróżnych radach i innych przedziwnych tworach i tworzących sobie grunt pod własne small businessy. [...]

[...] tychże jest brak lub małe wymagania (odnośnie uczestników). Niestety państwo trzyma w garści tę dziedzinę i ogólnie rzecz biorąc to dobrze, bo każdy nauczałby cholera wie czego, bez kwalifikacji - takich znalazłoby się zapewne wielu... Z drugiej strony ludzie siędzący na górze też zwykle o wszystkim nie mają pojęcia, więc większość legalnych [...]

[...] wcale i zamiast niej siedzi coś innego. Więc nawet nie wiesz co bierzesz i jakie to może wywołać reakcje. A sprawdzone substancje są o tyle bezpieczniejsze, że z góry wiesz czego możesz się spodziewać i jak reagować. Prohormon zrobi Ci tylko tornado w bebechach i nie utrzymasz z tego żadnych efektów. Testosteron pewna sprawa i znacznie [...]

[...] prawde jednoczesnie palic fet i robic miesien polecam poczytac anabolic diet pascala ckd jest o tyle dobra ze doprowadza do niskiego glikogenu to ciagnie za soba odwodnienie czego wszystkiego efektem jest znakomicie szybkie spalanie tluszczu, razem z termogenikiem to istny piec, jezeli duzo do spalenia to mozna jeszcze podkrecic glowice stosujac [...]

[...] silniejsi, dużo bardziej wydolni itd itp. Inna sprawa, że 80% siły ciosu to uwarunkowania fizyczne i genetyczne, na które nie mamy wpływu - dlatego jeden ma cios a drugi, czego by nie robił to nie będzie kładł każdego jednym ciosem. Velasquez jest zawodnikiem o nieprzeciętne, wręcz nie spotykanej fizjologii. Różne rzeczy mogą się wydarzyć... [...]

Ale ja sie nie bawie w bodybuilding. Doceniam Wasza wiedze oraz prace i to jak niektórzy z tego forum wygladaja bo naprawde jest czego zazdroscic, aczkolwiek jesli chodzi o mnie to skupiam sie tylko na tym aby byc silniejszym :) Bo to może sie przydac nawet na dyskotece :P NA swojej siłowni mam tez taki kącik bokserski, aby odreagowac itp. W [...]

sorry ze sie wtracam ale moglby mi ktos wytlumaczyc o co chodzi z tymi punktami olimpu?Czy chodzi tu moze o jakies puznkty po suplach z opakowan firmy olimp?I do czego te punkty sa potrzebne?Z gory wielkie dzieki za odpowiedz

[...] skakać jak małpa xD Ja stosowałem kilka treningów skocznościowych: kangaroohops itp Trzeba przy nich pamiętać o stosowaniu preparatów na stawy typu 4Flex, bo dostają mocno w dupsko. Najlepszym rozwiązaniem może stać się zrzucenie paru kg zbędnego tłuszczu. Z doświadczenia wiem, że jeśli zgubisz parę kg to latasz po niebie :D W razie czego pytaj

lodzianin1: tak jak już pisałem takie kometarze są zbędne! Potrzebuje konkretnej rady! a nie namawiania do czego innego... Bo i tak wezme i tak wiekszosc o tym dobrze wie! Teraz tylko pytanie co i jak ;) dlatego pisze tutaj z proźba o pomoc! Edit: W październiku siostra ma wesele i cieżko by się było nienapić! Po cyklu? Ewentualnie w czasie! [...]

to ćwiczenia bardziej zaawansowane, na początek nie radze są w miare ciężkie.. Sam nie wiem od czego zaczać? moze lepiej samemu stworzyc jakis plan na brzuch wybierając cwiczenia pojedyncze skejając z nich coś konkretnego dla nas.